В книгу включены два ката из рекомендованного списка: Ганкаку и Джион. «Журавль на утесе» - описательное название ката Ганкаку, для которого характерны восходящие и нисходящие удары обеими руками в стойке на одной ноге. Здесь также используется великолепный прием: контратака боковым ударом с одновременным ударом тыльной частью кулака.
Ката Джион отличается множеством плавных четких движений. Однако в этих спокойных, гармоничных движениях таится неистовый дух борьбы, сопровождающийся сменой стоек, изменением направлений в скользящих движениях ступнями.
Автор книги – Масатоши Накаяма – черный пояс, 9-й дан, постоянный участник множества спортивных турниров, продолжатель традиций своего учителя Фунакоси Гитина, патриарха современного каратэ. Был главным инструктором Японской Ассоциации каратэ с 1955 года до своей смерти в 1987 году. Внес значительный вклад в развитие каратэ на научной основе. Первым направил инструкторов за рубеж.