Москва, Павелецкий вокзал, 3 п-д.
с 10-00 до 21-00
728-81-81
info@webfarma.ur

 

  
Поиск:
    
искать в найденном

Корзина

(нет товаров)

Оформить заказ >>

Каталог
  Книги
  Протеины (Белковые смеси)
  Гейнер Углеводно-белковые смеси
  Аминокислоты
  Креатин
  Специальные добавки
  Тренажеры
  Препараты, способствующие снижению веса
  Напитки
  Батончики
  Аксессуары, Шейкер
  Заменители пищи
  Услуги
  Витамины и минералы
  Анаболические формулы (Анаболики)
  Донаторы азота (NO-препараты)
  Препараты для укрепления суставов и связок
  Энергетики
  Креатин + NO2
  Книги, CD, DVD
  Одежда
  Препараты, способствующие выработке тестостерона (про-гормональные средства)

Авторизация
Логин:
Пароль:

забыли пароль?
Регистрация

Голосование
  Пользуетесь препаратами
до 1 года
от 1 года до 3 лет
более 3 лет

Новости
12.11.2010


06.08.2010


09.07.2010


23.03.2010


24.01.2010


Все новости...

Подписаться на новости:




Услуги Главная : Услуги :
Версия для печати Версия для печати

Аквааэробика: заниматься в бассейне может каждый!

Обсудить этот продукт (0 мнений)

 
Оцените товар!
Отлично!
Хорошо
Средне
Плохо
Очень плохо

Аквааэробика – это занятия физическими упражнениями на воде. Умение плавать совсем необязательно, т.к. занятия проводятся на небольшой глубине. Тренировка проходит в бассейне под руководством инструктора. Сам инструктор в воду не спускается, а все занятие ведет с бортика. Занятия проводятся под заводную музыку.

Упражнения в бассейне дают меньшую нагрузку на организм, чем такие изнуряющие тренировки как степ аэробика дома для похудения, для начинающих являются очень тяжелыми. В водной среде улучшается поворотливость суставов и их гибкость, что облегчает выполнение даже самых сложных упражнений. Наутро после тренировки не болят мышцы, т.к. массаж водой уменьшает количество выделяемой в мышцах молочной кислоты. В воде человек преодолевает силу выталкивания, что заставляет его двигаться активней и делает занятия более эффективными.

Для кого подходят занятия аэробикой?

Упражнения в бассейне подходят людям любого возраста, с разным уровнем физической подготовки. Это:

  • Пожилые люди. В силу своего возраста им тяжело заниматься спортом. Многие из них имеют хрупкость костей.
  • Дети всех возрастов, даже грудные.
  • Беременные женщины. Будущие мамы переживают за плод и иногда полностью отказываются от спорта. В воде риск получить травму снижается.
  • Люди, имеющие артроз, артрит, проблемы с позвоночником или проходящие реабилитацию после травм. Амортизирующие свойства воды снижают нагрузку на суставы и ускоряют восстановление.
  • Люди с ожирением и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Вода массирует и подтягивает тело, а нагрузка способствует похудению, нормализации артериального давления и пульса.
  • В воде не так заметны недостатки фигуры, потливость, неловкость движений, поэтому такие занятия подходят для стеснительных людей.

Чем полезна аквааэробика?

  • Позитивно влияет на осанку
  • Укрепляет позвоночник и все мышцы организма
  • Улучшает кровоток
  • Нормализует обменные процессы
  • Способствует избавлению от лишнего веса
  • Расслабляет, снимает стресс и укрепляет нервную систему
  • Бодрит, а впоследствии способствует хорошему сну
  • Снижает сахар в крови, нормализует артериальное давление
  • Повышает иммунитет и закаляет здоровье

Инвентарь и наряд для занятий аквааэробикой:

Для достижения большей эффективности и чтобы разнообразить занятия, тренера используеют специальный спортивный инвентарь.

  • специальный пояс используется для помощи в удержании тела в вертикальном положении на глубине
  • Гантели и утяжелители, чтобы усилить нагрузку
  • Нудлы – не тонущие продолговатые трубки длиной около метра, предназначенные для тренировки мышц спины, пресса, а также способствуют укреплению мышц конечностей
  • Перепончатые перчатки для повышения сопротивления воды
  • Специальные степ-платформы с рифленой поверхностью
  • Специализированная одежа: купальный костюм, защитные очки, плавательная резиновая шапочка

Противопоказания к занятиям аква-гимнастикой:

Несмотря на большую пользу этих занятий некоторой категории людей нужно проявлять осторожность с аквафитнесом:

  • Больным астмой. Т.к. могут возникнуть трудности с дыханием
  • Посетителям, перенесшим в недавнем времени инфаркт, инсульт или страдающим судорогами
  • Людям, подверженным аллергиям. Хлор в составе воды может вызвать реакцию на коже, такую как зуд и раздражение
  • Больным остеохондрозом. Неосторожные упражнения могут вызывать головокружение
  • При заболеваниях ушей нужно использовать специальные тампоны, во избежание попадания воды в уши

Перед занятиями надо проконсультироваться с врачом, но плюс аквааэробики состоит в том, что для каждого вида заболеваний можно подобрать свой курс упражнений. Для получения видимых результатов тренироваться нужно с периодичной регулярностью 2-3 раза в неделю.

Наименование детали - Аквааэробика: заниматься в бассейне может каждый!
Серия - Услуги
Категория -
Код по каталогу -
Цена по нашему прайс-листу - 0 руб.
Цена прописью - 00 копеек

Похожие товары:
Индивидуальные занятия c тренером
Составление индивидуальной программы тренировок и питания


Есть вопросы по Аквааэробика: заниматься в бассейне может каждый!?

Вы можете задать нам вопрос(ы) с помощью следующей формы.

Ваше имя:

Email:

Пожалуйста, сформулируйте Ваши вопросы относительно Аквааэробика: заниматься в бассейне может каждый!: